2023/05/26

皆さんこんにちは。

ユミト訪問看護ステーション作業療法士：富岡です。

5月もあっという間に月末ですね。沖縄も梅雨入りしこれからは雨続きの日が続きそうですが体調いかがお過ごしでしょうか？

五月病、なんて言葉もありますがそんな言葉に負けず、皆様は何か決意をされていますか？途中で投げ出したり、後まわしにされていないでしょうか？

私事ですが、ある決意をここで表明致します。

さかのぼること2年前。私の習慣は毎日5㎞走り、スクワット50回、腕立て伏せ限界まで、体幹トレーニング1分間3セット、柔軟体操をして一日を終えるのが習慣でした。

そう、あの頃の私はこの習慣を自分に課すことで毎日の達成感を得ると共に体型を維持していたのです。

その習慣をある時止めてしまいます。そして段々とやるのが億劫になり、いつの間にかやらないことが習慣へ…

それでも毎日お腹は空きます。運動していたあの頃と同じ、むしろそれ以上に食べていたかもしれません。（パンが大好きです）

最近の変化として、何もしていないのに体がダル重い、少しの段差が怖い。ジャンプした！と思ったら揺れているだけ、、、あれ？

そして私は…

太りました。太っていまいた！

無駄に回ってみます。

＊頭の中であの有名な音楽を流してご覧ください。

現在体重８１㎏！！

今になり、あの習慣を継続していればい今頃は…

もしスカウトに出会っていれば採用されていたかもしれません。（勝手な妄想です）

すれ違った女性達は3度見していたかもしれません（別の意味だと思います）

このような毎日を送っていてはダメだ！

ダイエットを開始します！！

決意表明

１、毎日ストレッチを行います。

２、毎日30分間の有酸素運動を行います。

3、パンを、やめます。

４、体重を76㎏まで減らします。

以上の事を守り、ダイエットを成功させます。

次回私のブログ更新時に途中経過報告を行います。宜しくお願い致します。

ここまで読んでくださり有難うございました。?

これを読んでいて「あ、私も〇〇〇しなきゃ！」と少しでも頭をよぎったあなた！ここがチャンスです?

私も投げ出さずに頑張ります！一緒に頑張りましょう✊

to be continued…

2023/05/16

こんにちは、看護師の今奈良です！

5月も後半に入りましたが、暑かったり寒かったり…気温差が激しいですね！みなさま体調崩されていませんか？

さて、先週5／14は母の日でしたね?
世のお母様方、いつもご苦労様です☺️皆様何かされましたか？してもらいましたか？

我が家には3人娘がいるのですが、みんなそれぞれプレゼントを用意してくれました?

普段は喧嘩ばかりの御三方、仲良くコソコソと何やら作成している…

何かくれるのかな～?

では、まず、長女(9才)??！
「ママいつもありがとう?」

お手紙と手作りのお花?

(ん？手作り…？本物のカーネーションでよかったけど…まぁでも、)　ありがとう！

続いて、三女(5才)??！
「ママありがとー?」

紙切れのメッセージと、、これ何？？
「リボン！」

(リボン…これは保管しとくべき物なのか？？まぁでも、)　ありがとう！！
頑張って字を書いたんだな〜☺️

最後に、次女(7才)??！
「ママどうぞ?」
なんだか立派な箱に入ったプレゼント?
期待を膨らませてオープン。

ん？？お手紙と、、、これ何？？

「桃とさくら餅！その色しかなかったから〜☺️」

(えー全然関係ないー。絵も手型も謎すぎるー。色々びっくりーー。まぁでも、)　ありがとう！！！

みんなが丹精込めて作成してくれた跡はゴミ散らかり放題でした。
いやもう、仕事増やさんといておくれ……

なんならお手伝いとかして楽させてくれた方がいいんだけど？

なーんて、欲を出してはいけませんね！

気持ちが大事?

元気に優しく育ってくれて、いつも一緒にいてくれるだけで十分！

こちらこそ感謝ですね?

子育てが出来るって幸せだな～としみじみと感じる母の日でした♬

2023/01/09

こんにちは！ユミト訪問看護ステーション　上谷です☺

今日はスタッフ2名の娘ｻﾝが無事に成人式を迎えられ、素敵な振袖姿を見せていただけました?

せっかくですのでご紹介しちゃいます！！

新成人お2人とも、とってもそれぞれの雰囲気にあった艶やかな振袖で本当に素敵でした?

いっぱい夢や希望をもって、いろいろとチャレンジしてもらいたいですね?
人生いろいろな事がありますが、今日の新成人になった時の気持ちを思い出して人生謳歌して下さい✨✨✨

余談ですが…
自分の成人式を思い出し…あれから25年、早かったなぁー(;’∀’)

2022/05/16

体操教室

こんにちは！！ユミト訪問看護ステーションです!(^^)!

今回は、ユミトが行っている地域活動についてご紹介したいと思います。

現在、守口市では地域在住の高齢者の方を対象に体操教室がおこなわれており、体の調子を整えたり、交流の場を設けることで

地域の方々の生活がよりよいものへと変わっていくようサポートする取り組みのひとつとなっています。

ユミトではスタッフが会場へお伺いし、地域住民の方と一緒に体操や交流を月に３～４回の頻度で実施しています。

（5～２０名程度の方々に参加いただき、約1時間一緒に体操を実施）

体操と聞くと辛いんじゃないの？しんどいのでは？など不安に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

でも、そこはご安心ください！！?

体操はウォーミングアップやストレッチなど負荷の軽いものや休憩をはさみながら行うので、

ほどよく体が温まるくらいで終えられる内容となっています。

参加された方々からは「スッキリした」「ぽかぽかする」などのお声もいただき、リフレッシュするのにはもってこいです！

それに、なんといってもひとりではなくみなさんと一緒にやる体操は楽しみながら行えるので、笑顔あふれる教室になっているのがこの取り組みの良い点ですね(^^♪

ユミトからは理学療法士や作業療法士がお邪魔させていただき、体操の方法や注意点などをお伝えしながらみなさんと楽しく体操を実施しています。

毎月実施予定ですので、ご興味のある方はぜひご参加ください！(^^)/

体操教室の内容

①ウォーミングアップ・ストレッチ

②サーキットトレーニング・筋力トレーニング

③クールダウン

スタッフ紹介

　　理学療法士：片岡　貴志　　　　

　　作業療法士：富岡　紘平

参加のお申し込みやお問い合わせ先

守口市第４地域包括支援センター

TEL：06-4250-7878

http://www.kadomasou.jp/facility08.html